Mamafit
MamaFit je vonkajšie skupinové cvičenie určené mamičkám, ktoré slúži na opätovné získanie pôvodnej kondície. Tréningový program je zameraný na zlepšenie celkového zdravotného stavu. Všetky cvičenia sú prispôsobené ženám po pôrode.
MamaFit je vonkajšie skupinové cvičenie určené mamičkám, ktoré slúži na opätovné získanie pôvodnej kondície. Tréningový program je zameraný na zlepšenie celkového zdravotného stavu. Všetky cvičenia sú prispôsobené ženám po pôrode.
Sedavé zamestnanie, namáhaná chrbtica, stres, zlé stravovanie... Poznajú to mnohí. Pravidelné cvičenia pomáhajú dobiť energiu, nakopnúť metabolizmus a pomôcť zhodiť nadbytočné kilá. A v neposlednom rade uvoľnia endorfíny ako príjemný bonus.
Kde/ Where (outdoor) | Kedy/ When |
Kuchajda | pon / str - 10.00 h |
Sad Janka Kráľa | ut / štv - 10.00 h |
Horský park | piatok - 10.00 h |
Kde/ Where (indoor) | Kedy/ When |
APOLLOKLUB (Súkennícka 4) HORSKÝ PARK (Brnianská 3711/13, Dandala) | PONDELOK - 10:15 h ŠTVRTOK - 10:15 h PIATOK - 10:15 h UTOROK - 10:15 h |
Letná sezóna: | 50 eur |
Zimná sezóna: | 60 eur |
Ukážková hodina: | 8 eur |
Individuálna hodina: | dohodou |
Príbeh Mamafitu začal keď sa mi mnohé kamarátky - čerstvé mamičky zverili, že sa neodvážia cvičiť, lebo majú dieťa, kočík a možno sa aj trošku hanbia. Preto vznikol Mamafit. Je to cvičenie určené pre mamičky, kde cvičia spolu, väčšinou vonku v prírode. Deti sú na čerstvom vzduchu, mamičky robia dačo pre svoje zdravie a postavu a na konci dňa sú všetci príjemne naladení.
S cvičením Mamafit môžete začať už 6 týždňov po pôrode alebo aj skôr. (záleží ako sa cítite). Pomaly začnete získavať späť stratenú kondíciu a budovať si peknú a pevnú postavu. Naučíme vás správne dýchať a dáme vám dobré tipy ako sa stravovať. A v neposlednom rade si nájdete nové kamarátky - mamičky, ktoré sa pustia do boja s kilogramami či naberaním kondičky spolu s vami.
A čo s dieťaťom počas cvičenia? V čase tréningov väčšina detičiek spí. Staršie deti si naopak budú pohyb s vami užívať. V prípade potreby však samozrejme môžete cvičenie prerušiť (nakojiť) a pokračovať vtedy, keď bude dieťatko opäť pokojné.
Pohybové hry (celoročne):
- prekážkové dráhy, gymnastika, atletika, loptové hry, atď.
ZUŠ, Dubová 1, BA - 17.00 h
Bouldering + lyžovanie (január-február)
Inline korčuľovanie (apríl-máj)
Bicyklovanie (jún)
Základy atletiky (september-október)
Ľadové korčuľovanie (november-december)
Športový tábor (júl-august):
Či chceme alebo nie, dnešné deti majú podstatne menej pohybu ako predchádzajúce generácie. Stále predklonená hlava nad školskými knižkami a mobilom sa podpisuje aj nad ich kondičkou. Preto sme vyvinuli špeciálné cvičenia pre deti, ktoré nie sú nudným telocvikom, ale zábavou, ktorá skĺbi hru a pohyb do jedného.
Za roky, ktoré pracujeme s deťmi, sme sa naučili, že správna motivácia je kľúčom k úspechu. Deti šport začne baviť a tým aj lepšie získavajú základné pohybové návyky.
Základy atletiky a gymnastiky, ľadové aj in-line korčuľovanie, lezenie (bouldering), lezecká stena, lyžovanie a iné.
Kde (outdoor) | Kedy |
HORSKÝ PARK alebo podľa dohody | podľa dohody |
Cena za individuálnu hodinu: | dohodou |
Aj keď zboňujem prácu s úprimnými deťmi, mojou srdcovkou sú kondičné cvičenia pre dospelých. Sama som síce študovaná trénerka, no na vlastnej koži som si zažila sedavú prácu v korporácii. Viem, čo ľuďom zavertým v kancelárii, či v aute chýba a hľadám cestu, ako ich opäť dostať do formy
Snažím sa kombinovať cvičenia v prírode, kde si krásne dokážete vyčistiť s hlavou a kondičné, či silové tréningy v telocvični. Ku klientom pristupujem individuálne a cvičenia, ktoré naplánujem už po prvej hodine, prispôsobujem ich aktuálnemu fyzickému stavu.
Kondičný tréning je určený pre ľudí, ktorí chcú začať športovať alebo mať aspoň pravidelný pohyb a zlepšiť si kondíciu.